女醫師給準媽咪的懷孕安產書

【內容簡介】

最受日本女性信賴的女醫師

《女醫師教台中水晶球專賣店你真正愉悅的性愛》作者宋美玄 新作

需要高調公開孕事嗎？

其實大家都是高齡產婦！

產前檢查有必要做那麼多嗎？

過胖與妊娠高血壓沒有關係好嗎？

瘦孕瘦到比賽體重不增加？

一定要先生陪產嗎？

其實你已經有憂鬱傾向了。

恐怖的母乳教。

老公才是你的育兒好幫手。

婆婆媽媽的建議要適可而止！

回娘家坐月子很輕鬆是誰說的？

為什麼要用骨盆束腹帶？

恢復產後性生活很重要嗎？

有些事，唯有親身生產經驗的女醫師，才能真正感同身受！

我是一位婦產科醫師，受過紮實的婦產科專業訓練，

但關於懷孕生產，有些事，當我真正成為孕婦和產婦，

經歷過第一次懷孕、第一次生產經驗，我才真正明白──

身為一名婦產科醫師，我當然接觸過許多孕婦，對於有必要進行的治療，我往往會給予專業的建議和鼓勵。

「這個時期只能忍一忍，沒辦法喔！」

「大家都是這樣的喔！」

我相信「醫學都是正確的」，為了實踐所學，也希望自己能夠更貼近孕婦的想法。

我認為孕婦會覺得女醫師更容易親近，

也覺得婦產科女醫師可以使孕媽媽們得到更適當的建議。

況且同為女性，當然更能了解女性的想法！

然而，當我實際成為孕婦之後，

我在懷孕期間與其他婦產科醫師、護理師接觸的經驗，

以及初次經歷身住院、生產、出院、育兒，使我打從心底覺得：

「原來根本沒有人真正了解媽媽的想法！」

懷孕過程和生產前後，除了要照顧好胎兒，孕婦更應該要照顧好自己的身體。

而且，其他人包括醫師在內，除了注意胎兒，也應該要注意照顧孕婦的身體，

並且應該讓孕婦維持個人的興趣。

為了自己體內的小小生命，相信每個準媽咪都想要給寶寶最好的。

然而，一個快樂的孕程，需要的不是更多訊息，更多方法，更多產品，

反而是應該要減少訊息，專注在規律簡單的生活上。

「想要把所有對寶寶有好處的事統統做到」這是不可能的！

這是一本真正能夠幫助所有女性的懷孕?生產手冊。

這本書能讓你成為全世界最快樂的媽媽！

【本書目錄】

第1章 關於懷孕

準媽咪要對自己更好

向醫師、護理師問到滿意為止

「想要把所有對寶寶有好處的事統統做到」這是不可能的

驗孕試紙的使用方法

何時公開孕事最好？

高齡產婦，很特別嗎？

寶寶的資訊屬於誰？

產前檢查 包含哪些檢查？

●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*1



第2章 孕期生活

孕期大大小小煩惱多

怕冷媽媽注意不能過度保暖

學會腹式呼吸，身心安頓

一定要戒菸！

孕婦運動以有氧運動最好

預防妊娠紋要做到保濕！

「莫札特音樂胎教」之謎

孕期、產後的性生活

懷孕前就要開始攝取葉酸！

避免接觸感染源

體重不必太在意

過胖與妊娠高血壓並無直接關係

可怕的妊娠糖尿病

體重不增加的煩惱

●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*2





第3章 關於生產

認識護理師與醫師的角色

什麼是「溫柔生產」與「自然產」

陪產的眉眉角角

要不要剪會陰？

護理師的天壤之別

順產

生產非痛不可嗎？（關於減痛分娩）

無法自然生產時（關於剖腹產）

產程不順怎麼辦……

●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*3



第4章 關於產後

袋鼠式護理感覺好恐怖

母乳哺育的優缺點

殘酷的母乳教

有必要堅持母乳嗎？

母乳，是一個很微妙的東西

哺乳姿勢大不同

覺得有憂鬱傾向一定要求助

訓練老公成為育兒好幫手

婆婆媽媽的建議要適可而止

回娘家坐月子不一定輕鬆

●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*4



第5章 關於母體

產後護理不可輕忽

骨盆與骨盆底肌肉群相關知識

產後運動建議

建議使用骨盆束腹帶

以恢復骨盆底肌肉群為第一優先

骨盆底肌肉群運動練習

開始先做伸展運動與有氧運動

恢復產後性生活，好幸福

●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*5